Vivir en Miami significa disfrutar del sol, la playa y la vida al aire libre. Pero también implica proteger nuestros ojos de factores como la radiación solar, la humedad y las pantallas digitales. En Sánchez Optical Miami, queremos compartirte algunos tips esenciales para mantener una visión clara y saludable en el clima del sur de Florida.
😎 1. Usa siempre gafas con protección UV
El sol de Miami es fuerte durante todo el año, y la exposición prolongada a los rayos ultravioleta puede causar daños irreversibles en la córnea y la retina.
Asegúrate de usar lentes con protección 100% UVA y UVB, incluso en días nublados.
👉 Consejo extra: elige gafas polarizadas para reducir el reflejo del agua o el pavimento.
💧 2. Hidrata tus ojos (y tu cuerpo)
El calor y el aire acondicionado pueden resecar los ojos. Bebe suficiente agua y, si sientes irritación o picor, utiliza lágrimas artificiales sin conservantes.
Mantener una buena hidratación ayuda a prevenir la sensación de arenilla o enrojecimiento.
🖥️ 3. Cuida tu vista frente a las pantallas
Si trabajas desde casa o pasas muchas horas frente a dispositivos electrónicos, aplica la regla 20-20-20:
➡️ Cada 20 minutos, mira algo a 20 pies de distancia (unos 6 metros) durante 20 segundos.
Esto ayuda a reducir la fatiga ocular y el síndrome del ojo seco.
🥦 4. Come bien para ver bien
Una dieta rica en vitaminas A, C y E, omega-3 y antioxidantes fortalece la retina y previene enfermedades visuales.
Incluye alimentos como zanahorias, espinacas, salmón, aguacate y frutos secos en tu alimentación diaria.
👁️ 5. Realiza exámenes visuales regularmente
Aunque no sientas molestias, es importante visitar a tu optómetra u oftalmólogo al menos una vez al año.
Un chequeo a tiempo puede detectar problemas como glaucoma, cataratas o miopía progresiva antes de que afecten tu visión.
¡Luce bien, ve mejor! 👓🌞
Sánchez Optical Miami
Tu visión, nuestra pasión.
